Семинар «От внешней формы к внутреннему наполнению: ключи к гармоничной потоковой практике аэройоги»
⠀
Потоковые практики - это сбалансированный «коктейль» систематизированных последовательностей асан и виньяс, мягких пранаямы, бандх, (энергетические замки) и точек концентрации внимания ). Они позволяют практикующему формировать осознанность одновременно на нескольких уровнях проявленного бытия - физическом, энергетическом, психоэмоциональном и ментальном.
⠀
❓Предлагаемый семинар позволит Вам подробнее ответить на следующие вопросы:
🔻 Как формируется поток на уровне физического, энергетического и ментального тела?
🔻 Какие составляющие потока раскрываются на каждом из уровней?
🔻 В чем отличие потоковых практик от стандартных статически –динамических?
🔻 На основе каких принципов организуется потоковая практика?
🔻 Какие виды потока можно использовать при построении последовательностей аэройоги?
⠀
📉Структура семинара:
1️⃣ Понятие «поток» в практике йоги и жизни.
2️⃣ Принципы построения потоковых практик.
3️⃣ Базовые потоковые последовательности и способы их усложнения.
4️⃣ Потоковые последовательности как эффективные инструменты концентрации внимания, ведущие к медитативной работе с сознанием.
5️⃣ Особенности ведения, ассистирования и аджастмента в потоковых практиках. Рекомендации для преподавателей.
⠀
‼️Семинар рассчитан на опытных практиков и преподавателей аэройоги, стремящихся повысить уровень личной практики, овладеть навыками ведения и построения потоковых последовательностей.

Для закрепления материалов семинара по построению последовательностей в аэройоге, цикл практик для опытных учеников и преподавателей, которые позволят интегрировать принципы и модели потоковых последовательностей в ваши занятия.

Каждое занятие будет посвящено одной теме и выстроено в соответствии с тем или иным видом потока. Эта интеграция позволит увидеть целостную картину в работе с плоскостями движения (всем диапазоном направлений подвижности суставов и позвоночника), а также энергетическое наполнение практики.

Мы начнём с чёткой и стабильной линейки, продолжим мягкой игривой волной, закрутим спираль до предела формы и растворимся в танце мандалы, соединяя все потоки в один.

⠀Потоковые практики - это сбалансированный «коктейль» систематизированных последовательностей асан и виньяс, мягких пранаямы, бандх, (энергетические замки) и точек концентрации внимания ). Они позволяют практикующему формировать осознанность одновременно на нескольких уровнях проявленного бытия - физическом, энергетическом, психоэмоциональном и ментальном.
⠀
❓Предлагаемый семинар позволит Вам подробнее ответить на следующие вопросы:
🔻 Как формируется поток на уровне физического, энергетического и ментального тела?
🔻 Какие составляющие потока раскрываются на каждом из уровней?
🔻 В чем отличие потоковых практик от стандартных статически –динамических?
🔻 На основе каких принципов организуется потоковая практика?
🔻 Какие виды потока можно использовать при построении последовательностей аэройоги?
⠀
📉Структура семинара:
1️⃣ Понятие «поток» в практике йоги и жизни.
2️⃣ Принципы построения потоковых практик.
3️⃣ Базовые потоковые последовательности и способы их усложнения.
4️⃣ Потоковые последовательности как эффективные инструменты концентрации внимания, ведущие к медитативной работе с сознанием.
5️⃣ Особенности ведения, ассистирования и аджастмента в потоковых практиках. Рекомендации для преподавателей.
⠀
Для закрепления материалов семинара по построению последовательностей в аэройоге, 8 практик, которые позволят интегрировать принципы и модели потоковых последовательностей в ваши занятия.

Каждое занятие будет посвящено одной теме и выстроено в соответствии с тем или иным видом потока. Эта интеграция позволит увидеть целостную картину в работе с плоскостями движения (всем диапазоном направлений подвижности суставов и позвоночника), а также энергетическое наполнение практики.

Состоит из двух блоков по 4 занятия для базового и сложного уровня, в каждом блоке представлены все потоки.

НОВЫЙ СЕМИНАР «Низкий гамак»

Углубленный, расширенный, универсальный!

Вы получаете 1 час аудиолекций и конспект по ним, где разбираются целевые группу для практики в низком гамаке, план построения и набры асан в практике.

Включено 4 студийные записи практик в низком гамаке:

• универсальная практика, которую можно давать одновременно в низком и высоком положении гамака
• практика с элементами йогатерапии
• глубокая практика на ТБС
• комплексная практика на все тело

Общее время семинара более 5 часов

3 активные потоковые практики среднего уровня на 1,45-2 часа. Подходят как для гамака с ручками, так и для эластичного гамака.

Для подготовленных практиков. Наличие гамака обязательно!

16 мягких потоковых динамических комплексов на 40-50 минут в хлопковом гамаке с ручками.
⠀
Каждый комплекс имеет свою специфику - набор асан и виньяс в физике, формирование намерение на осознанное проживание ситуации в мире и стране в метальном плане, а также психотерапевтические интервенции и визуализации для психоэмоциональной разгрузки.

Для любого уровня подготовки. Наличие гамака обязательно!

Комплексное занятие от настройки до шавасаны. Динамичный комплекс с интересными связками и плавными виньясами. В хлопковом гамаке с ручками.

Комплексное занятие от настройки до шавасаны. Динамичный комплекс с интересными связками и плавными виньясами. В хлопковом гамаке с ручками.
Включает 6 разных занятий.

Комплексное занятие от настройки до шавасаны. Динамичный комплекс с интересными связками и плавными виньясами. В хлопковом гамаке с ручками.
Включает 6 разных занятий.

Вас ждёт:
✅ проработка тела с помощью асан и виньяс (динамические мини- комплексы по типу Сурья Намаскар)
✅ гармонизация эмоционального фона практикой пранаям
✅ успокоение ума, развитие концентрации и осознанности техниками медитации и визуализации
⠀
Все это мы соберём в комплексы по 50-60 минут, чтобы вы не чувствовали физического переутомления и не были перегружены новой информацией. Все как я люблю - дозировано, максимально эффективно и глубоко.

Основная цель - это подготовка нашего тела и ума к активной полноценной социальной жизни, которая предъявляет высокие требования к уровняю эмоциональной устойчивости и жизни в режиме многозадачности.

Практика меняет нашу жизнь, если мы готовы к этим изменениям. Готовы к честному разговору с самим собой. Путь она станет точкой невозврата к прежним убеждениям и установкам относительно нашей жизни и развития души.

Комплексное занятие от настройки до шавасаны. Динамичный комплекс в стиле виньяса флоу.

Комплексное занятие от настройки до шавасаны. Динамичный комплекс в стиле виньяса флоу.
Включает 6 разных занятий.

Месяц для освоение и погружения в Пранаяму.
Каждодневная дыхательная практика для того, чтобы физическое, ментальное и психоэмоциональное состояние стабилизировались, а уровень запаса энергии и жизненных сил возрос.
⠀
Пошагово, от простого к сложному мы разберём классические дыхательные техники (парнаямы) и подготовительные упражнения к ним (пранавьяямы).
Узнаем как пранаяма влияет на активизацию, расслабление, гармонизацию и ментальную ясность. ⠀
Самое главное в практике пранаямы, как и в любой другой ступени йоги - это дисциплина, благодаря которой возможна оценка эффективности ее воздействия.

18 практик по 40-50 минут, и заключительная часовая практика дыхания на гармонизацию энергетических центров. А также рекомендации для дальнейшего самостоятельного изучения и погружения в пранаяму.
⠀
Дыхание - это жизнь, пранаяма - эффективный способ улучшения работы дыхательной системы, и как следствие, качества нашей жизни. Дышите глубоко!