АэроЙога

Онлайн курс «Аэройога: базовый углубленный курс подготовки преподавателей»

7- 30 декабря
2026 года
4 НЕДЕЛИ ОБУЧЕНИЯ
45.000 / 60.000 рублей
(без покупки гамака /с гамаком)
Мы не просто адаптировали очный курс подготовки преподавателей для онлайн пространства, сохранив привычные формы работы (лекции, практики, комбинированные занятия) и глубину подачи материала. А создали уникальную возможность персонального обучения и общения с преподавателем на прямую в течение четырех недель!

Этот курс не имеет аналогов, потому как мы создаем атмосферу полного погружения в учебный процесс , взаимодействия, обратной связи от преподавателя, формируя индивидуальный стиль и оттачивая преподавательское мастерство.

ГРУППОВАЯ ФОРМА ОБУЧЕНИЯ


групповой формат обучения подойдет тем студентам, которые заранее планируют время учебы, не имеют какой -либо дополнительной нагрузки на период обучения и имеют возможность подстроиться под расписание общий групповых практик и встреч.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ФОРМА ОБУЧЕНИЯ


индивидуальный формат обучения предполагает составление индивидуального плана работы по программе в рамках предлагаемого материла, возможность начать обучение в любое время, когда удобно студенту, большее внимание преподавателя к личной практике и работе с индивидуальным запросами.
Вы овладеете профессиональными знаниями, умениями и навыками, необходимыми преподавателю аэройоги для ведения групповых и индивидуальных практик в гамаках базового уровня
Вы получите поддержку многочисленного комьюнити на старте профессиональной деятельности
Вы откроете мир осознанных глубоких потоковых практик с использованием гамака

Янина Ваисова

Преподаватель и методист курса

Сертифицированный инструктор хатха-йоги (центра йоги «Прана»), йоги в воздухе (Международная школа йоги в воздухе) и антигравити йоги (Antigravity Russia), методист школы йоги "Чатуранга".


С 2013 года преподает аэройогу и развивает это направление, разработала авторский обучающий курс для преподавателей, серию семинаров-интенсивов и более десятка уникальных последовательностей.

Янина Ваисова

Преподаватель и методист курса

Сертифицированный инструктор хатха-йоги (центра йоги «Прана»), йоги в воздухе (Международная школа йоги в воздухе) и антигравити йоги (Antigravity Russia), методист школы йоги "Чатуранга".


С 2013 года преподает аэройогу и развивает это направление, разработала авторский обучающий курс для преподавателей, серию семинаров-интенсивов и более десятка уникальных последовательностей.

"Я со своей стороны разберу каждую вашу практику, просмотрю видео по ассистированию, разъясню вопросы, возникшие по теоретическому материалу. Ориентируясь на ваш индивидуальный преподавательский стиль, дам рекомендации по проведению занятий. Вы взаимодействуете со мной на прямую каждую неделю в личных видеозвонках, где мы вместе наблюдаем за динамикой процесса обучения и скоростью усвоения учебного материала."
Программа курса
  • БЛОК №1 «Практика»
    Включает в себя 6 он-лайн практик с корректировкой выполнения, классифицированных по работе с разными направлениями подвижности позвоночника и суставов, типам нагрузки и тренировочным режимам.

    Длительность каждой практики 1,5 - 2 часа:
    - балансы (стабилизация)
    - прогибы (гибкость позвоночника)
    - растяжка
    - последовательность на работу с ТБС
    - сила (укрепление мышц кора, суставов, мышц рук и ног)
    - бонусная практик в низком гамаке
  • БЛОК №2 «Теория»
    Ознакомление с необходимым теоретическими материалом, дающим исчерпывающую информацию по следующим темам:

    1) Введение в Аэройогу : эффективность йога гамака как пропса и основные принципы практики аэройоги (разбор 10 базовых принципов в работе с гамаком, основная терминология).

    2) Основы травмобезопасности в работе с гамаком: техническая организация пространства, реализация базовых принципов, виды травм, получаемых при некорректной работе в асанах, превентивная работа, базирующаяся на знании анатомии и биомеханики движения, корректных отстройках асан.

    3) Базовая анатомия ОДА в йоге: позвоночник и суставы, основные направления подвижности суставов и плоскости движения. Группы мышц и мышечные рефлексы.

    4) Построение тренировочных последовательностей: виды практик, типы нагрузки. Роль виньяс в создании потоковых последовательностей. Структура урока от настройки до шавасаны. Основные принципы и методология.

    5) Адаптация практики для разных групп практикующих. Индивидуальные особенности, показания и противопоказания к разным видам нагрузки.

    6) Преподавательское мастерство : профессионально-личностные компетенции преподавателя йоги, формирование индивидуального преподавательского стиля. Эффективные способы работы с аудиторией: вербальные и невербальные средства.
  • БЛОК №3 «Отработка»
    Практический блок, направленный на отработку асан, правок в асанах, конструирование связок на разные тематические блоки.

    - Изучение основных групп асан аэройоги:
    - Наклоны (из всех основных точек контакта с гамаком)
    - Прогибы (силовые, гибкостные, гравитационные: анатомо-физиологичесие особенности, примеры связок)
    - Скручивания (асаны из положения стоя, компенсации)
    - Балансы (стабилизация сила, гибкость),
    - Висы (лопатки, крестец, подвздошные кости, травмобезопасность в висах)
    - Инверсии (декомпрессия, силовые)
    - Комбинированные асаны, виньясы, динамические переходы
    - Асаны в низком гамаке (из положения сидя)
    - Точная отстройка асан с учетом индивидуальных особенностей практикующих
    - Виды ассистирования в асанах: правка, страховка, поддержка. Отработка правок и поддержек.
    - Разминка в гамаке: основные формы разогрева – пояс верхних конечностей, пояс нижних конечностей, позвоночник.
    - Принципы построения связок асан в зависимости от групп асан и положения относительно гамака (учет плоскостей).
Расписание курса
7 декабря - 30 декабря 2026
  • 1 неделя: 7-13 декабря
    • Практика «Базовая последовательность 1».
    • Практика «Базовая последовательность 2».
    • Лекция «Введение в Аэройогу»
    • Лекция «Базовая анатомия ОДА в Аэройоге»
    • Самостоятельная работа: изучение материала «Отстройки и правки асан» по видеозаписям
    • Групповая практика Он-лайн
    • 2 индивидуальных практики с преподавателем он- лайн по отработке основных асан + работа по ассистированию.
  • 2 неделя: 14 - 20 декабря
    • Практика «Прогибы»
    • Практика «Низкий гамак как вариант адаптации практики»
    • Лекции «Основы травмобезопасности в практике Аэройоги».
    • Лекции «Адаптация асан и последовательностей для разных групп практикующих»
    • Самостоятельная работа изучение «Отстройки и правки асан» по видеозаписям
    • Групповая практика он-лайн
    • 1 практика с преподавателем он-лайн, разбор домашних заданий и обратная связь от преподавателя.
  • 3 неделя: 21 декабря - 27 декабря
    • Практика «Силовые балансы. Работа с кором + укрепление рук»
    • Практика «Растяжка в гамаке»
    • Лекция «Построение тренировочных последовательностей»
    • Лекция «Преподавательское мастерство»
    • Самостоятельная работа изучение «Отстройки и правки асан» по видеозаписям
    • Групповая практика он лайн.
    • 1 индивидуальная практика с преподавателем он-лайн, разбор домашних заданий и обратная связь от преподавателя
  • 4 неделя: 28 - 30 декабря
    Экзаменационные дни
Основной целью курса является подготовка инструкторов по Аэройоге (Йога в гамаках, Йога в воздухе) на базе имеющегося образования в области хатха-йоги; развитие знаний, умений и навыков, необходимых преподавателю аэройоги для успешного ведения классов и занятий, предполагающих использование йога-гамака.
Отзывы учеников о курсе
Этапы аттестации:
При успешном выполнении всех этапов аттестации, Вы получаете сертификат Школы йоги Чатуранга, дающий право преподавания Аэройоги. Экзамены длятся 3 дня 7 - 10 сентября и включают:
Видеоотчет
Прислать фрагмент практики на 20-30 минут с отстройками асан в гамаке и правками.
Письменный опрос
Онлайн тест пишется по окончанию обучения по материалам курса, до устного экзамена.
Ведение 
Ведение базовой последовательности .
Устный экзамен
Персональное общение с преподавателем по видеосвязи. Получение обратной связи по результатам своих работ и теста.
По окончании Вы получаете сертификат о прохождении курса школы йоги "Чатуранга" на русском языке (при желании на английском) с присвоением квалификации "Преподаватель Аэройоги".
в печатном варианте по почте и в электронном варианте.

Для обучения на курсе необходимо наличие гамака!
Запись на курс производится по факту его полной или частичной оплаты.

  • 60 000 руб

    Только для студентов курса, мы предлагаем наши гамаки по самой выгодной цене.


    *подробнее про гамаки можно узнать перейдя по ссылке ниже

  • 45 000 руб

Купить гамак или записи практик.
Как стать членом FLY YOGA family?
Регистрация на курс
Заполните форму, и мы свяжемся с вами, ответим на все вопросы и расскажем как получить скидку.
Хочу пакет обучение + гамак
индивидуальное обучение
групповое обучение
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты:
collizi@yandex.ru
Made on
Tilda